Comment avoir des abdos assez vite

[Abdos]

Bonjour j ai 13 ans je fais 1M76 pour 55 kilos je fais du foot 3 fois par semaine . Alors j aimerais savoir comment avoir des abdos assez vite et sans arrêté la croissance indiquez moi le nombre d abdos qu il faut que je fasse pour pas que ça arrête ma croissance . Merci

 

[geraldine971]

Salut Abdos,

Il n'y a pas de résultats sans efforts.

Et de plus, il ne faut pas faire n'importe quels mouvements, tu es en pleine croissance.

Demandes l'avis d'un éducateur sportif et d'un médecin pour ne pas faire n'importe quoi.

Bonne journée

 

[Abdos]

Ok merci Geraldine

 

[geraldine971]

Je t'en prie Abdos Bonne journée